瞑想

本来のマインドフルネス、マインドフルネス瞑想の１００項目近い文字と動画による講義、１項目５分から１５分位で空いた時間、移動の時間などでも学べます。瞑想の取組みは朝などに特別に時間を取ってする方法と日常でできる方法もあります。必要な時にメール、オンライン面談で個別のサポート指導も受けられます。

マインドフルネスのよりいっそう高い効果を得るため、毎日の暮らし、人生をいっそう平安でより良いようにするために、近年のマインドフルネス瞑想と仏教の本来のマインドフルネス瞑想それぞれの効果を知っておきましょう。マインドフルネス瞑想はレベルアップするべき時が来ています。